Parallels Desktop：在 macOS 里再开一个可以运行 Windows 的空间

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只有一台 Mac，却总有那么一两个程序只有 Windows 版本；或者刚从 PC 换到 Mac，旧资料和旧软件一时还离不开。Parallels Desktop 就是解决这个问题的虚拟机工具：它在 macOS 里再开一个可以运行 Windows 的空间，两个系统不用重启就能来回切换，文件、剪贴板都可以在两边互通。下面按实际使用顺序，把 Parallels Desktop 的安装、设置和取舍讲清楚。

软件信息

项目	内容
软件名	Parallels Desktop
版本	v19.0.0.54570
平台	macOS
核心功能	虚拟机、在 Mac 上运行 Windows、跨系统开发与测试、文件互通
适合场景	跨系统办公、从 PC 向 Mac 迁移、跨系统开发测试

虚拟机能解决什么问题

Parallels Desktop 的虚拟机做法，是在 Mac 上同时跑 macOS 与 Windows，中间不需要重启。Mac 一侧的程序照常用，Windows 一侧的程序也在同一个桌面上打开，文件和文件夹可以在两个系统之间共享，图片和文字可以复制粘贴，文件也可以直接拖放。对于需要运行没有 Mac 版本的 Windows 程序的人，这比来回换电脑现实得多；对于做开发和测试的人，同一个虚拟机里可以装多个系统环境，用来验证程序在不同系统下的表现。

版本选择：先确认两件事

动手之前先确认两件事。第一，自己的电脑是 Mac，本篇对应的版本 v19.0.0.54570 是 Mac 版本，Windows 电脑用不上。第二，Windows 系统本身要另外准备，Parallels Desktop 提供的是运行 Windows 的空间，安装过程中会提示下载安装 Windows，也可以选用已有的 Windows、Linux、Ubuntu 或 Boot Camp 安装。两件事都确认了，再开始安装，中间就不会卡住。

安装步骤

确认 Mac 有足够的磁盘空间，虚拟机文件本身会占用一块空间，装 Windows 程序越多占用越大，预留要留有余量。
按常规流程完成 Parallels Desktop 的安装，首次启动时跟随安装向导走，准备好 Windows 系统来源。
按提示完成 Windows 的安装与初始设置，进入桌面后先检查网络、共享文件夹是否正常。
装一两个最常用的 Windows 程序试跑，确认显示、输入、文件互通都没有问题，再把日常工作迁进来。

必改设置

共享范围：共享文件夹只开给确实需要互通的目录，不要把整个用户目录都共享给虚拟机一侧，权限越小越好管。
显示模式：按习惯选一种主模式，需要把 Windows 程序当成 Mac 程序一样混着用时选融合模式，需要沉浸式操作时选全屏模式，初次上手可先用窗口模式熟悉。
资源分配：按用途选一键优化方向，生产力、设计、软件测试、开发等不同用途对内存与处理器侧重不同，选对方向比手动逐项调更省事。
节电与空间：外出使用时可开旅行模式延长续航，平时留意磁盘空间优化，把虚拟机里不再需要的大文件及时清理。

注意事项

Windows 系统与常用程序要另外准备，安装前先把系统来源和程序安装包备齐，不要装到一半才去找。
图形与资源占用大的 Windows 程序对 Mac 配置有要求，老款 Mac 跑重型程序会吃力，重负载场景先小规模试跑再决定。
重要资料不要只放在虚拟机里，Mac 一侧与虚拟机一侧各留一份，或者另做备份，虚拟机文件损坏时才有办法恢复。
外接设备要在需要时再接给虚拟机一侧，USB、打印机等设备两边抢占时，先确认当前工作在哪一侧进行。

适用人群与取舍对比

Parallels Desktop 适合三类人：一是只有 Mac、却离不开某个 Windows 程序的办公人员，二是从 PC 转到 Mac、需要把旧资料与旧程序带过来的人，三是需要在多个系统下开发和测试的人。和双系统相比，虚拟机不用重启、切换快、文件互通方便，代价是重负载程序的性能不如原生运行；和再买一台 Windows 电脑相比，虚拟机的成本与桌面占用都更小，代价是 Mac 本身的配置要够用。取舍的关键就一条：日常办公与轻中度程序选虚拟机，重度图形与长时间满载任务先实测再定。

版本对比表

使用情形	建议	原因
手头已有 v19.0.0.54570，且电脑为 Mac	直接用本版	版本与系统对应，覆盖融合模式、全屏模式与多系统运行
已有旧版虚拟机文件，想换到新版	先备份旧虚拟机文件再升级	升级前留好可回退的副本，出了问题还能回到旧环境
只是临时用一次 Windows 程序	先评估是否值得安装虚拟机	虚拟机加系统加程序是一套完整投入，临时需求要算好成本