LightBulb：屏幕色温

晚上屏幕太亮刺眼、白天色温又不对，是长时间看屏幕的人常遇到的问题。本篇讲 LightBulb v2.7.2 的版本选择、色温调节用法、装完必改设置与常见问题，帮你把屏幕调到眼睛舒服的状态。

这款工具开源免费，和知名的 f.lux 属于同一类工具。原理很简单：通过调节显示器屏幕的色温、过滤蓝光，减少屏幕蓝光输出，长时间看屏幕时眼睛没那么累。它可以根据日出日落时间自动调整屏幕颜色，白天保持正常色温，晚上自动把屏幕调暖，整个过程无感进行。

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软件信息表

核心功能与适用场景

• 色温调节：自由调节屏幕色温，过滤蓝光，缓解视疲劳。
• 日出日落自动切换：按时间自动调暖、调冷，无需手动干预。
• 开源免费：开源项目，代码透明，无广告无捆绑。
• 轻量常驻：后台静默运行，几乎不占资源。
• 中文界面：本版已汉化，上手无门槛。

版本对比与推荐

推荐：直接用本版 v2.7.2 稳定版，色温自动切换与中文界面都已齐全，不用等后续版本。

安装步骤

1. 本版为绿色汉化版，解压后直接运行主程序即可。
2. 关键卡点：需要 .NET Framework 4.5.2 或以上版本，Win10 与 Win11 一般自带，旧系统先确认运行时版本。
3. 首次运行建议设置好所在地的经纬度或时区，让日出日落切换更准确。

装完必改的3个设置

以下为通用建议，具体菜单名以本版界面为准。

1. 日出日落时间：入口在设置里，设置所在地经纬度或时区。体感差别：白天正常色温、晚上自动调暖，不用手动干预。
2. 夜间色温：把夜间色温调到眼睛舒服的暖度，不要一次调得过暖。体感差别：晚上看屏幕不刺眼，颜色仍可接受。
3. 开机常驻：设为开机启动并最小化到托盘。体感差别：设好后基本可以忘记它的存在，全程无感。

注意事项

• 色温调节只是缓解视疲劳，不能替代休息与良好的用眼习惯。
• 夜间调暖后做修图、调色类工作时，请先暂停色温调节或以原色为准，避免颜色判断失真。
• 旧系统注意 .NET Framework 版本，不满足 4.5.2 时先按官网说明补齐。
• 报毒说明：绿色版偶尔会被安全软件误报，确认来源无误后再放行，仍有疑虑以官网说明为准。

常见问题

• 问：白天晚上会自动变吗？答：按日出日落时间自动调暖、调冷，无需手动干预。
• 问：需要安装吗？答：本版为绿色汉化版，解压后直接运行主程序即可。
• 问：Win7 能用吗？答：适用 Windows 7 及以上，但需 .NET Framework 4.5.2 或以上版本。
• 问：调暖后颜色不准怎么办？答：做对颜色要求高的工作时，可临时关闭色温调节，结束后再开启。

适合谁与横向对比

适合程序员、文字工作者、熬夜党这类长时间盯屏幕的人。对屏幕颜色精度要求极高、又不愿手动开关调节的人，建议先试用一晚再决定是否长期常驻。

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