护眼宝：一款装在电脑上的轻量护眼提醒小工具

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护眼宝是一款装在电脑上的轻量护眼提醒小工具，适合长时间写代码、办公、学习和设计的人。安装后它会待在托盘里安静运行，不用一直开着主窗口，主要做两件事：用屏幕滤镜把色温调暖、用宠物动画提醒你定时休息，而且提醒不会强制锁屏，也不会用生硬弹窗打断工作。

护眼宝 v0.1.4护眼提醒工具界面截图

30秒速读

托盘常驻，安静运行，不用一直开着主窗口。
护眼滤镜：色温调暖、压低蓝光，强度可以自己滑动，支持夜间更暖的模式，以及按时间段自动开关。
宠物休息提醒：默认大约工作 45 分钟提醒一次，到点会有嘎嘎、糯米、小虎这类宠物以透明动画出现在屏幕上。
提醒不强制锁屏，点一下就可以让宠物离开，休息方式可选角落探头、陪你休息或认真歇一下。
支持开机自启、快捷键暂停计时或立刻休息，设置里还有桌面小云豆。

软件信息

软件名称	护眼宝
当前版本	v0.1.4
适用平台	Windows
运行方式	安装后常驻托盘运行
提醒方式	宠物透明动画提醒，不强制锁屏，不用生硬弹窗打断工作
更新方式	据源稿介绍，可在关于里检查更新，一键更新到最新版本

护眼提醒核心功能

色温滤镜：调节屏幕色温和滤镜强度，降低长时间盯屏的不适感，白天、傍晚和夜间都能找到舒服的显示效果。
按时段自动开关：滤镜支持按时间段自动开关，夜间可以用更暖的模式。
休息提醒：按工作间隔自动提醒休息，默认大约工作 45 分钟提醒一次，不需要强制锁屏。
宠物陪伴：到点后播放透明背景的宠物动画，让休息提醒更轻松，也更容易形成定期离开屏幕的习惯。
宠物选择：嘎嘎、糯米、小虎等宠物可以随机轮换，也可以指定某一只。
休息方式：可选角落探头、陪你休息或认真歇一下，点一下就可以让宠物离开。
桌面小云豆：平时只从屏幕边缘探出一点小脸，点开后能快速加减滤镜强度。
开机自启与快捷键：支持开机自启，用快捷键可以暂停计时或立刻休息。

版本选择对比

版本	关键变化	适合谁
v0.1.4（本篇）	修复了宠物下载和键鼠冲突的问题，优化了国内访问云端宠物资源的加载速度	当前推荐，宠物加载慢或高速打字异常的人优先用本版
更早版本	源稿未列出	已在用且没有上述问题的人可暂不换，以网盘内文件为准

安装步骤

从本文下载方式获取网盘文件，按向导完成安装。
安装后软件待在托盘里运行，点托盘图标打开主界面。
在护眼里打开屏幕滤镜，把色温与强度滑到自己看着舒服的位置。
在宠物里设定休息节奏，确认默认大约 45 分钟提醒一次是否符合自己的工作节奏。
选一只喜欢的宠物，或设为随机轮换，再选一种休息方式。
需要每天自动提醒时打开开机自启，记下暂停计时与立刻休息的快捷键。

必改设置

滤镜强度与夜间模式：先把强度调到舒服的位置，夜间再开更暖的模式，不要一味调到最暖。
休息间隔：默认大约 45 分钟提醒一次，可按自己的工作节奏调整，间隔太长等于提醒不到位。
宠物选择：随机轮换或指定某一只，选一只看着顺眼的，提醒才不容易被忽略。
休息方式：角落探头、陪你休息、认真歇一下三选一，按自己能接受的打扰程度选。
开机自启与快捷键：需要每天提醒就开开机自启，专注赶工时用快捷键暂停计时，忙完记得恢复。

注意事项

部分宠物仍为云端加载，启动后会自动拉取，网络较慢时请耐心等待。
滤镜强度以自己看得舒服为准，调得过暖反而影响看图、调色等对色彩有要求的工作。
提醒不是锁屏，到了时间要自己眨眼、起身活动一下，光看宠物动画不算休息。
快捷键暂停不要长期开着，暂停等于关掉了提醒，忙完要及时恢复计时。
更新走关于里的检查更新，不要从不明渠道另找安装包。

适用人群与同类对比

适合长时间写代码、办公、学习和设计的人，尤其适合一坐就是几小时、经常忘记休息的人。相比只调屏幕亮度或只开系统夜间模式的做法，护眼宝把滤镜与定时休息提醒做到一起，而且提醒方式是宠物动画，不会用锁屏或生硬弹窗打断思路。需要强制锁屏才能管住自己的人不适合它，因为它刻意不锁屏，管不管用取决于你到点愿不愿意起身。